Posts Tagged With: ჯანმრთელობა

სასურსათო უსაფრთხოების ისტორიის ლექცია

პროლოგი: ადამიანი უცნაური არსებაა.  ის ჯერ საღ აზროვნებასთან წინააღმდეგობაში შედის და თავისი ხელით ანადგურებს საკუთარ ჯანმრთელობას, შემდეგ კი, დიდი  ძალისხმევითა და  ფულის ხარჯვით, სცდილობს გამოასწოროს იგი.

2150 წელი. საქართველოს სახელმწიფო უნივერსიტეტი –  „სასურსათო უსაფრთხოების ისტორიის” ერთ-ერთი ლექციის მოკლე შინაარსი:

“…21ე საუკუნეში საქართველოს მიწაზე იზრდებოდა სხვადასხვა მცენარე, რომლებსაც უწოდებდნენ  ბოსტნეულს, ხილს, კენკრას და ა.შ. ეს ყველაფერი იზრდებოდა მიწაზე/მიწაში და შეიცავდა სხვადასხვა ვიტამინს, თითოეულ საკვებს, დანამატების გარეშე, განსაკუთრებული, მისთვის დამახასიათებელი გემო ჰქონდა. დღევანდელ ახალგაზრდობას ეს უცნაურად ეჩვენება, ვინაიდან მიჩვეულია ერთგვაროვანი თეთრი მასის ან აბების ჭამას, რომელსაც ნებისმიერ სასურველ გემოს მისცემს და  რომელიც შეიცავს  ორგანიზმისათვის საჭირო ვიტამინების მინიმალურ ნორმას.

21-ე საუკუნეში საქართველოს მოსახლეობას კი ესმონა, რომ საკვები უნდა ყოფილიყო  ხარისხიანი და უსაფრთხო, მაგრამ ადამიანი იმ დონემდე იყო გაზარმაცებული, რომ ერჩივნა ნახევარფაბრიკატისა და სხვადახვა ქიმიური დანამატების მქონე საკვების უცბად გაცხელება, უცბად გახსნა და ჭამა, ვიდრე საკუთარი ხელით ჯანსაღი პროდუქციის მომზადება. ყველა დაკავდა ფულსა და მომავალზე ფიქრით, და ვეღარ ამჩნევდა, რომ  დღევანდელ დღეს ვნებდა და ჯანმრთელი მომავალი არც მას და, მითუმეტეს, არც მის შვილებს ელოდებოდა…

ამ დროს საქართველოს ჯერ კიდევ ახასიათებდა ხელსაყრელი ბუნებრივ-გეოგრაფიული მდებარეობა, აგრომეწარმეობის შემდგომი განვითარებისთვის საჭირო ბუნებრივი და შრომითი რესურსებით უზრუნველყოფის საკმარისი დონე ოპტიმალურ-დარგობრივი სტრუქტურის ჩამოყალიბებასა და რეგიონულ მრავალფეროვნებაში, წარსულის გამოცდილება და ა.შ და ა.შ. მაგრამ ამ ყველაფრის ხეირი?

კითხვის გაგრძელება

Advertisements
Categories: ზოგადსაკაცობრიო თემები, სოც. მედია | ტეგები: , , , , , , , , , , , , , , | 3 Comments

დიეტა. დიეტა? დიეტა!

ჰომოსაპიენსებს შეგვექმნა შთაბეჭდილება, რომ დიეტა არის შეზღუდვების სისტემა, რომელიც გვაიძულებს  გემრიელ და მრავალფეროვან სუფრაზე უარი ვთქვათ.

ბევრმა არ იცის, რომ სიტყვას “დიეტა” (Diaita) ბერძნული ფესვები აქვს და  ნიშნავს ცხოვრების წესს. თანამედროვე გაგებით “დიეტის” მნიშნველობა შეგიძლიათ   ნახოთ ჩვენი ძველი მეგობრის საიტზე –  ვიკიზე.

სამწუხაროდ, კარგად ყოფნისას ადამიანი სულაც არ უფიქრდება დღის რაციონს და საკვების მიღების წესს. ეს ლოგიკურია კიდევაც, ვინ ფიქრობს თავის ჯანმრთელობაზე ან ორგანიზმზე რესტორანში ქეიფობისას ან რამე ღირშესანიშნავი თარიღის აღნიშვნისას. თუმცა, არ არსებობს ადამიანი, რომელიც საკუთარ თავს სრულიად ჯანმრთელს უწოდებს.

იმედია გახსოვთ ჩემი პოსტი მოდაზე. დიეტაც გახდა პოპულარული. ყველა დიეტობს, თან ბოლო დროს, ქალებზე უფრო ხშირად  მამაკაცები (+35 წელი) იცავენ დიეტას. მაგრამ ყველა უფრთხილდება საკუთარ წონას და არა ჯანმრთელობას. საიდან ასეთი დასკვნა? ვის არ ჰქონია შემთხვევა: 3 კვირიანი დიეტის წვალობთ დაიკელით 10 კილოგრამი. ეს ხომ უნდა შესანიშნავია, უნდა აღნიშნოთ და მეგობრებთან ერთად მიდიხართ  რესტორანში :))

მე არ ვარ დიეტოლოგი, ან ფსიქოლოგი, მაგრამ მაინც მინდა წარმოგიდნინოთ ჩემი რჩევების ნუსხა, რომლის გათვალისწინებაც შეიძლება დაგეხმაროთ დიეტის დაცვისას:

Continue reading

Categories: ზოგადსაკაცობრიო თემები | ტეგები: , , , | 47 Comments

იოგა სრულიადში

გამარჯობა ყველას,

ჩემს წინა პოსტში (“იოგა ყველასათვის“) შეგპირდით, რომ შემოგთავზებდით იოგას ვარჯიშებს სხეულის ცალკეული ნაწილებისათვის და  კერძო ავადმყოფობათა საწინააღმდეგოდ.

წინა პოსტში ვისაუბრე იოგას ვარჯიშების ჩემს კრებულზე, ამჯერად მინდა წარმოგიდგინოთ ყველა სავარჯიშო და  უკვე თქვენ გექნებათ საშუალება აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე მისაღები სავარჯიშოები.

იოგას ვარჯიშები ჩამოწერილი მაქვს “იოგა ყველასათვის” ქვეგვერდებზე და ამ პოსტში წარმოგიდგენთ შესაბამის ლინკებს. ყველა ქვეგვერდის შევსებისათვის ჯერ კიდევ ბოლომდე ვერ მოვიცალე,  მაგრამ გპირდებით, მალე ყველა ვარჯიში იქნება ჩამოწერილი.

თარგმანი მე არ მეკუთვნის, ყველაფერი სიტყვა–სიტყვით წიგნიდან მაქვს გადმოტანილი

მაშ ასე:

Continue reading

Categories: ზოგადსაკაცობრიო თემები | ტეგები: , , , , | 11 Comments

იოგა ყველასათვის

ყოველთვის მჯეროდა, რომ  სხვას თუ რამეს ურჩევ, ჯერ უნდა დაფიქრდე, შენ თუ გააკეტებდი იგივეს ან თუ გაქვს შესაბამისი გამოცდილება.

მინდა გაგიზიაროთ იოგას ვარჯიშები: თუ როგორ შეიძლება დიეტების, გაოფლიანების და ზედმეტი ძალდატანების გარეშე დაკარგოთ ზედმეტი წონა, დაარეგულიროთ შინაგანი ორგანოების მოქმედება, დაიწყნაროთ ნერვული სისტემა და დამშვიდდეთ.როგორც წინა პოსტში ავღნიშნე, რამდენიმე წლის წინ მეგობარმა მაჩუქა წიგნი: „იოგა ყველასათვის“. სამწუხაროდ ამჟამად ეს წიგნი არსად მოიპოვება და ინტერნეტშიც ვერ მოძებნით. სწრედ ეს იყო მიზეზი, რომ აგდავწყვიტე მისი დაბეჭდვა.

Continue reading

Categories: ზოგადსაკაცობრიო თემები | ტეგები: , , | 26 Comments

Blog at WordPress.com.

%d bloggers like this: