Posts Tagged With: ვარჯიში

იოგა სრულიადში

გამარჯობა ყველას,

ჩემს წინა პოსტში (“იოგა ყველასათვის“) შეგპირდით, რომ შემოგთავზებდით იოგას ვარჯიშებს სხეულის ცალკეული ნაწილებისათვის და  კერძო ავადმყოფობათა საწინააღმდეგოდ.

წინა პოსტში ვისაუბრე იოგას ვარჯიშების ჩემს კრებულზე, ამჯერად მინდა წარმოგიდგინოთ ყველა სავარჯიშო და  უკვე თქვენ გექნებათ საშუალება აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე მისაღები სავარჯიშოები.

იოგას ვარჯიშები ჩამოწერილი მაქვს “იოგა ყველასათვის” ქვეგვერდებზე და ამ პოსტში წარმოგიდგენთ შესაბამის ლინკებს. ყველა ქვეგვერდის შევსებისათვის ჯერ კიდევ ბოლომდე ვერ მოვიცალე,  მაგრამ გპირდებით, მალე ყველა ვარჯიში იქნება ჩამოწერილი.

თარგმანი მე არ მეკუთვნის, ყველაფერი სიტყვა–სიტყვით წიგნიდან მაქვს გადმოტანილი

მაშ ასე:

Continue reading

Advertisements
Categories: ზოგადსაკაცობრიო თემები | ტეგები: , , , , | 11 Comments

იოგა ყველასათვის

ყოველთვის მჯეროდა, რომ  სხვას თუ რამეს ურჩევ, ჯერ უნდა დაფიქრდე, შენ თუ გააკეტებდი იგივეს ან თუ გაქვს შესაბამისი გამოცდილება.

მინდა გაგიზიაროთ იოგას ვარჯიშები: თუ როგორ შეიძლება დიეტების, გაოფლიანების და ზედმეტი ძალდატანების გარეშე დაკარგოთ ზედმეტი წონა, დაარეგულიროთ შინაგანი ორგანოების მოქმედება, დაიწყნაროთ ნერვული სისტემა და დამშვიდდეთ.როგორც წინა პოსტში ავღნიშნე, რამდენიმე წლის წინ მეგობარმა მაჩუქა წიგნი: „იოგა ყველასათვის“. სამწუხაროდ ამჟამად ეს წიგნი არსად მოიპოვება და ინტერნეტშიც ვერ მოძებნით. სწრედ ეს იყო მიზეზი, რომ აგდავწყვიტე მისი დაბეჭდვა.

Continue reading

Categories: ზოგადსაკაცობრიო თემები | ტეგები: , , | 26 Comments

ძილი და უძილობა

ამ პოსტში არ ვაპირებ ვიკიპედიიდან ზოგადი ინფორმაციის  ან მეცნიერულად დასაბუთებული ფაქტების მოტანას. მინდა ჩემი გამოცდილების და სუბიექტური  აზრების გაზიარება.

ცხოვრებაში ხშირად მაწუხებს უძილობა, ბავშვობაში განსაკუთრებით ვიტანჯებოდი. იყო შემთხვევები, როდესაც  კვირაობით ვერ ვიძინებდი.

უძილობა ტვინის მოქმედებისათვის ნამდვილად საზიანოა. დილაობით ადგომა საკამოდ გიძნელდება, აღინიშნება თავის ტკივილები, გასიებული თვალები/სახე და შენელებული რეაქციები/მოძრაობები. ხანგრძლივი უძილობის შედეგად შესაძლებელია გონების დროებითი გათიშვები, მეხსიერებაში „პრაბელები“.

Continue reading

Categories: ზოგადსაკაცობრიო თემები | ტეგები: , , , , , | 50 Comments

Blog at WordPress.com.

%d bloggers like this: