იოგა სრულიადში

გამარჯობა ყველას,

ჩემს წინა პოსტში (“იოგა ყველასათვის“) შეგპირდით, რომ შემოგთავზებდით იოგას ვარჯიშებს სხეულის ცალკეული ნაწილებისათვის და  კერძო ავადმყოფობათა საწინააღმდეგოდ.

წინა პოსტში ვისაუბრე იოგას ვარჯიშების ჩემს კრებულზე, ამჯერად მინდა წარმოგიდგინოთ ყველა სავარჯიშო და  უკვე თქვენ გექნებათ საშუალება აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე მისაღები სავარჯიშოები.

იოგას ვარჯიშები ჩამოწერილი მაქვს “იოგა ყველასათვის” ქვეგვერდებზე და ამ პოსტში წარმოგიდგენთ შესაბამის ლინკებს. ყველა ქვეგვერდის შევსებისათვის ჯერ კიდევ ბოლომდე ვერ მოვიცალე,  მაგრამ გპირდებით, მალე ყველა ვარჯიში იქნება ჩამოწერილი.

თარგმანი მე არ მეკუთვნის, ყველაფერი სიტყვა–სიტყვით წიგნიდან მაქვს გადმოტანილი

მაშ ასე:

სავარჯიშოები სხეულის ცალკეული ნაწილებისათვის: <<(ვარჯიშების ძირითადი ლინკი)

1.მკლავები და ხელის სახსრები

2. თვალები

3. მუცელი

4. ფეხები (ტერფზემოთ)

5. ქალისა და მამაკაცის გულმკერდი

6. სისხლის მიმოქცევა

7. ფეხები (ტერფი)

8. საჯდომი

9. სახე

10. სხეულის აღნაგობა და მხრები

11. თეძოები

12. მუხლები

13. კოჭები

14. კისერი და ნიკაპი

15. ზურგი და ხერხემალი

16. ბარძაყები

17. წელი და დიაფრაგმა

18. მოხრილობა, სიმრუდე

სავარჯიშოები კერძო ავადმყოფობათა საწინააღმდეგოდ: <<(ვარჯიშების ძირითადი ლინკი)

1. ანემია

2. ასთმა

3. ქოშინი

4. დიაბეტი

5. გაციებები

6. ქუსლები

7. სიმსუქნე (წონის კონტოლიც)

8. ნაღველი

9. სახსრების ტკივილი, ზურგის დაავადებები

10. ბუასილი

11. გულის ცემის აჩქარება

12. წელკავი

14. გულის დარღვევები

14. მაღალი წნება

15. იშიასი (საჯდომი ნერვის ანთება)

16. თავის ტკივილები

17. ვენების გაგანიერება

18. მენსტრუაციის დარღვევები (საკვერცხეები)

19. დაღლილობის მოვლენები

20. თირკმელები

21. ბრტყელტერფიანობა

22. პროსტატა

23. რევმატიზმი

24. რევმატიული მოვლენები (მხრები)

25. ზურგის ტკივილები

26. უძილობა

27. სქესობრივი სისუსტე

28. შარდი (წვეთა)

29. საჭმლის მონელების დარღვევები

20. შეკრულობა

გისურვებთ წარმატებებს 🙂

P.S. კითხვების გაჩენის შემთხვევაში – თქვენს განკარგულებაში ვარ!



Advertisements
Categories: ზოგადსაკაცობრიო თემები | ტეგები: , , , , | 11 Comments

პოსტის ნავიგაცია

11 thoughts on “იოგა სრულიადში

  1. რამდენი გიმუშავია…

    ყოჩაღ, ჯესი 🙂

    • და თან ბოლომდე არც დამისრულებია… :0ახლა შუალედურები მეწყება მაგისტრატურაზე..და როგროც კი მვორჩები ამ იოგასაც დავასრულებ 🙂

  2. ჯესი, ეს ყველაფერი ნამეტანი კაი, მარა შენი სხვა პოსტებიც კი მომენატრა ❤

    • ვიცი….მეც ბევრი რამე მაქვს დასაწერი ნამდვილად :)) ამ კვირას მოვრჩები შუალედურებს და აუცილებლად დაგიბრუნდებით.. მაპატიეთ :*

  3. რა დამთხვევაა და ორშაბათიდან იოგაზე სიარულს ვიწყებ.

    • რა მაგარია ^_^

      • ძალიან გთხოვ, აუცილებლად გამაგებინე რამე მსგავ სავარჯიშოებს თუ აკეთებთ და თუ განსხვავდება მათი შერულება ჩემს მეირმოყვანილი მაგალითებისგან

  4. lilu

    zustad am wignis daxmarebit varjishobdi adre da dzalian kargi shedegi mqonda )) ase rom ar inanebt namdvilad tu daiwyebt varjishs )

  5. lilu

    samwuxarod es wigni damikarges 😐 da ragac drosi shemdeg shevwyvite varjishi.. vegarc vipove versad rom meyida..aq rom vnaxe martla dzalian gamixarda ) erti txovna maqvs cota vrclad rom daamatot sxva varjishebic ufro kargi iqneba.. didi madloba tqvenc aseve :*

comments please :)

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / შეცვლა )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / შეცვლა )

Connecting to %s

Create a free website or blog at WordPress.com.

%d bloggers like this: